مدتی است که به فرد دیگری به جز همسرم فکر می کنم

مدتی است که به فرد دیگری به جز همسرم فکر می کنم.

از این موضوع بسیار ناراحتم و می خواهم از این افکار رها شوم. چه کنم؟

الهامه محسنیان، کارشناس ارشد روانشناسی

متاسفانه این موضوع از مسائلی است که به تازگی میان تعدادی از افراد متاهل (چه زن و چه مرد) مشاهده می شود و باعث سست شدن پایه های ایمان و زندگی آنها گردیده است، پایه هایی که شاید مدت ها برای استحکام آن زحمت کشیده باشند.

بنابراین آن زوج و حداقل یکی از آنها بایستی هرچه سریعتر برای رفع آن اقدام نمایند، چراکه هر چه این موضوع کهنه تر شود و وابستگی به آن شخص بیشتر شود، تغییر نیز سخت تر خواهد بود. پس توصیه می شود افراد در هر مرحله ای که هستند نسبت به رفع آن اقدام کنند و در این زمینه از یک فرد متخصص کمک بگیرند.

در اینجا نیز به عنوان اولین گام چندین توصیه برای شما مطرح می شود و سپس پیشنهاد می شود به صورت حضوری به یک مشاور خوب مراجعه نمایید.

یک سفر هزار مایلی با اولین قدم شروع می شود.

1.     تکلیفتان را حداقل با خودتان مشخص کنید. این جدول را برای خود کشیده و تکمیل کنید. آنقدر برای خود دلایل روشن و مبرهن بیاورید که بتوانید کاملا خود را قانع کنید که ادامه فکر کردن به آن فرد به سود شما نخواهد بود:

برای پیروز شدن دلیل سودمندی پیدا کنید که از همه بهانه ها برتر باشد.

2.     از لحاظ شرعی به عاقبت این عمل خود فکر کنید. به احادیث و روایات و آیات موجود در این زمینه رجوع کنید و از یک فرد مطلع دینی بخواهید که قبح این قضیه را برای شما آشکار کند.

عمل بدون بینش، وقت گذرانی است.

3.     تلاش برای فراموش کردن آن شخص و رفتن به سمت یک زندگی ایده آل با همسرتان را به عنوان یک هدف اولیه برای خود در نظر بگیرید و برای رسیدن به این هدف، تمام تلاش خود را بکنید و طوری برنامه ریزی کنید که بتوانید راحت تر و بهتر به این هدف والا دست پیدا کنید.

تفکر بدون عمل، یک رویا است.

4.     رعایت تقوا و دیگر مسائل شرعی را در خود قوی کنید و سعی کنید از این پس نگاه و افکار خود را کنترل کنید. شاید اولین نگاه و آغاز فکر کردن، با اراده شما نباشد، اما ادامه دادن به این نگاه و افکار در اراده شما است.

داشتن پشتکار، تفاوت ظریف میان شکست و کامیابی است.

5.     ارتباطتان را با آن فرد به هر طریق ممکن کاهش داده و قطع کنید.

انسان دانا، وقتی فکر می کند، می تواند عمل کند.

6.     زشتی این عمل را تجسم کنید. تجسم کنید زمانی که شیطان در حال تلاش است تا ایمان و اراده شما را بگیرد و شما روز به روز بیشتر در دام او گرفتار می شوید. پس سعی کنید با شیطان مبارزه کنید و او را از وجودتان بیرون کنید.

او گفت به لبه نزدیک شوید، آنها به لبه نزدیک شدند،

او آنها را هل داد، آنها پرواز کردند.

7.     زمانی که این افکار به ذهنتان می آید شروع به ذکر خواندن کنید و از خداوند مهربان کمک بگیرید.

الا بذکر الله تطمئن القلوب

(سوره رعد، 28)

8.     چهره همسرتان را در ذهنتان تجسم کنید وقتی متوجه این موضوع می شود. خود را به جای او قرار دهید. چه حالی به شما دست می دهد؟

امام علی (ع):

آنچه برای خود می پسندی برای دیگران هم بپسند،

و آنچه را برای خود نمی پسندی برای دیگران هم مپسند.

(نهج البلاغه، نامه31 )

9.     بررسی کنید که چه موضوعاتی میان شما و همسرتان باعث شده است که چنین شکافی میان شما ایجاد شود. آنها را پیدا کنید و تلاش خود را برای رفع آنها بکنید.

اگر می خواهید اقیانوس جدیدی را کشف کنید،

اول باید شهامت ترک ساحل را داشته باشید.

10.اگر دارای فرزند هستید، به او و آینده اش بیندیشید و تصمیم بگیرید آینده ای زیبا برای او رقم بزنید.

امام صادق (ع):

بدون ترديد ، خداوند بر بنده خود به خاطر شدّت محبّت به فرزندش، رحم مى ‏كند.

(كافى(ط-الاسلامیه) ج 6، ص50، ح 5)

رسول اکرم (ص):
حق فرزند بر پدر اين است كه مادر او را گرامى بدارد.

(كافى(ط-الاسلامیه) ج6، ص49، ح3)

11.اگر در منزل خود ماهواره دارید حتما سعی کنید در این قضیه بازنگری کنید. متاسفانه امروزه فیلم هایی به قصد از هم پاشی زندگی ها پخش می شوند. آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا در بیش از 90% فیلم هایی که از شبکه های ماهواره ای فارسی زبان پخش می شوند موضوع خیانت به همسر وجود دارد. آیا واقعا تمام فیلم هایی که ساخته می شود این چنین اند؟ آیا نمی توانند فیلم هایی پخش کنند که استحکام بخش زندگی ها باشند؟

نگذارید زندگی تان به این راحتی بازیچه دست دیگران شود.

12.به تغییرات خود حتی کوچک دقت کنید و تلاش خود را برای ایجاد تغییرات مثبت بکنید.

توجه به تغییرات کوچک، به تو کمک می کند که به تغییرات مثبت بیندیشی.

13.به احتمال خیلی زیاد این تلاش شما، اجر دنیوی و اخروی برای شما به همراه خواهد داشت. به خاطر داشتن چنین تلاشی به خود ببالید و تلاش خود را بیشتر و بیشتر کنید.

کار خود را دنبال کنید، نه به عنوان یک وظیفه،

بلکه فراتر از آن، در حدی که به نتیجه برسید.