تغذیه مناسب برای مدرسه/مجله بانوان

با فرارسیدن ماه مهر و آغاز سال تحصیلی یکی از دغدغه های مادران تهیه خوراکی سالم برای فرزندان در مدرسه می باشد.

بهتر است همراه با فرزندتان خوراکی های سالمی همچون : میوه  و ساندویچی از مخلوط پنیر و گردو و یا مقداری نخودچی کشمش و مغزهای دیگر بفرستید.

برای تهیه ساندویچ مدرسه مقداری پنیر را با گردو نیم کوب شده و سبزی خشک(نعنا) مخلوط کرده و روی نان بمالید

(می توانید از مواد غذایی سالم دیگری که فرزندتان دوست دارد استفاده کنید)

یادتان باشد هرقدر تزئین ساندویچ فرزندتان زیباتر باشد او برای خوردن غذای سالم خانگی راغب تر است.همچنین باید اندازه ساندویچ هم در حدی باشد که به راحتی کودک شما آن را در دست نگه دارد.(از لقمه های کوچکتر استفاده کنید.)

خرما نیز میان وعده ای مناسب برای فرزند شما در طول ساعات حضور او در مدرسه است.می توانید هسته خرما را در آورده و به جای آن گردو یا بادام قرار دهید و بعد خرما را در شکلات آب شده بغلتانید و بگذارید کاملا خنک شود.

خوردن ساندویچ خانگی یا میوه و آجیل و ... هم باعث سلامت فرزندتان و هم صرفه جویی در اقتصاد خانواده می شود.