جوادحیدری:بعضی اوقات فکر ضربه زدن به او به هر نحو بسرم میزند!

1392/11/23  |  1،430 بازدید

سلام.جوانی هستم 25 ساله،از لحاظ ظاهری ومادی وضع خوبی دارم ولی تنها هستم .

متاسفانه با خانمی که چند سال از من بزرگتربود آشنا شدم در ابتدا بسیار به من اظهارعلاقه میکرد و من متاسفانه به او اعتماد کردم بعد از چند ماه رابظه متوجه روابط اش با چند نفر دیگر شدم.. من اساسا بدنبال او نبودم ولی او مرا به سمت خودش کشید کاری که با بقیه مردان میکرد...

پیش از او من تجربه هیچ رابطه ای نداشتم به همین خاطر این مسایل بسیار برایم گران آمده تا جایی که بعضی اوقات فکر ضربه زدن به او به هر نحو بسرم میزند.. حس نفرت شدید آزارم میدهد... با این وجود توبه کرده ام و میخواهم به چشم یک تجربه تلخ به آن نگاه کنم... اما حس نفرت غالب است...

درخواست راهنمایی دارم

پاسخ استاد مشاور: خانم فهیمه کلاهی

سلام، صحبت های شما نشان می دهد که شما فرد منطقی و با اراده ای هستید. خشم شما نسبت به آن خانم (که احساسات شما را به بازی گرفته بود) طبیعی است، زیرا شکست در عشق، بار عاطفی شدیدی را به دنبال دارد. خشم غریزه ای است که در همه ما وجود دارد، اما مهم شیوه ی ابراز آن است. افراد مختلف به شیوه های مختلفی خشم خود را نشان می دهند. برخی از افراد، سریع خشم خود را نشان می دهند و ممکن است پس از آن بصورت کاذب آرام شوند؛ برخی افراد خشمشان را بر روی موضوع دیگری متمرکز می کنند تا به یک آرامش کاذب برسند، چون نمی توانند خشمشان را نسبت به آن عامل اصلی نشان دهند؛ برخی افراد آنقدر خشم خود را فرو می برند تا در نهایت در جایی فوران می کند و عوارض بدتری را به دنبال دارد؛ در برخی دیگر از افراد این خشم بصورت کینه و حس انتقام جویی بروز میکند و تا به هدفشان نرسند آرام نمی شوند و ... . اما بهترین روش مقابله با خشم این است که فرد آنرا کاملا فرو ببرد (کظم غیظ کند)، با آن کنار بیاید و آن را بپذیرد.

با آنکه شما خود پاسخ سوالتان را داده بودید و احتمالا همه مواردی که ذکر می کنم را میدانید و تجربه کرده اید، اما گاهی لازم است یک نفر مواردی را به ما یادآوری کند و کمک کند از زاویه دیگری به موضوع نگاه کنیم:

- کینه سبب آزار بیشتر شما میشود، باعث میشود خشمتان را درون خودتان بریزید و خود را دایم با آن درگیر کنید. این موضوع علاوه بر مساله اصلی، آزردگی روانی شدیدی را برای شما ایجاد میکند. و بیشتر از اینکه فرد مقابل آسیب ببیند این خود شمایید که آسیب می بینید.

- پس از شما میخواهم به درونتان بنگرید و خوب فکر کنید و به هر یک از این سوال ها جواب دهید و حتی جواب را برای خود یادداشت کنید: چرا دچار کینه شده اید؟ آیا آن خانم ارزش این آزردگی درونی شما و اینکه دائما به انتقام از او فکر کنید را دارد؟ اگر از او انتقام بگیرید چه تفاوتی در زندگی شما ایجاد میشود؟ با انتقام چه چیزی را از دست می دهید؟ زندگیتان بهتر میشود یا عذاب وجدانی همیشگی دامنتان را میگیرد؟ چون شما نیز رفتاری بروز داده اید که از آن متنفر بوده اید، آیا وقت و انرژی جوانی شما ارزشمند تر است یا انتقام وکینه؟

- روانشناسان اعتقاد دارند که باورها و تفکرات غلط است که احساس بد را بوجود می آورند و ما آنطور که میاندیشیم احساس میکنیم (بزرگنمایی این مساله در ذهن شما با دائم فکر کردن به آن احساس خشم و کینه را افزایش میدهد)

- برای خلاصی از حس انتقام، راههای زیادی وجود دارد. اما آنچه مهم است این است که باید پله پله عمل کنید و انتظار نداشته باشید که یکروزه این حس شما از بین برود.

- اولین قدم پی بردن به غلط بودن حس انتقام است که خوشبختانه شما یک قدم جلو هستید.

- در دومین قدم سعی کنید تفکرات مثبت را جایگزین این تفکر منفی خود بکنید و مثبت اندیشی را به خود تلقین کنید. آن طرف قضیه را هم ببینید. به گفته خودتان این تجربه را بعنوان یک تجربه تلخ ببینید و سعی کنید از آن پند بگیرید.

- گاهی درد دل کردن با یک دوست امین و عاقل و کسی که بتواند شما را درک کند و در گذراندن این مرحله از زندگی به شما کمک کند و کمک کند تا دوباره به شرایط عادی برگردید، به آرامش شما کمک خواهد کرد و بار منفی هیجانات شما را کاهش خواهد داد.

- نیاز به همدم و عشق در طبیعت همه انسانها نهفته است و وجود هیچ کس تنهایی را قبول نمیکند. پس از راه آن وارد شوید و فرصت ازدواج را برای خود فراهم کنید.

- بیایید کی منطی تر فکر کنیم. درست است که آن خانم در حق شما بد کرده است، اما شما هم در شکل گیری و ادامه این رابطه ی اشتباه کمی مقصر بوده اید. آیا انتخاب بدون آگاهی، اشتباه نیست؟

چند توصیه از منظر اسلام:

- اسلام در بحث کینه توصیه میکند که به فردی که از او عصبانی هستید خوبی کنید و برایش دعا کنید. مطمئناً دعای خیر در حق آن خانم، اول به خود شما کمک خواهد کرد.

- امام علی (ع) میفرمایند: دشمن ترین دشمنان آدمی، غضب و شهوت اوست. آنکس که بتواند این دو غریزه سرکش را مهار کند و آنرا به فرمان خود درآورد، مقام عظیمی دارد و میتواند به اوج انسانیت برسد ( الحدیث جلد 2 صفحه 19).

- امام صادق (ع) میفرمایند: هر کس خشمی را فرو خورد که می توانسته آنرا اعمال کند (و از طرف خود انتقام بگیرد)، خداوند روز قیامت دلش را از رضای خود پر کند (اصول کافی جلد 3 صفحه170).

- خداوند فرموده: ببخشید تا من هم گناهان شما را ببخشم. پس با خدای جبار (جبران کننده) معامله کنید و همه چیز را به او بسپرید.

موفق باشید.

پاسخ استاد مشاور: خانم محسنیان

با سلام خدمت شما. علاوه بر مطالبی که همکارم مطرح کردند من نیز در اینجا به طور مختصر چند نکته را بیان می کنم. انشاءالله مفید واقع شود.

- این تجربه تلخ شما، یک تجربه گذرا و غیرماندگار است، پس کمی به خود فرصت دهید تا آن را بپذیرید و عجولانه تصمیم به انجام کاری نگیرید. گذشت زمان به شما در این زمینه کمک خواهد کرد و خواهید توانست به مرور این تجربه را فراموش کنید. پس خیلی نگران نباشید. بگذارید این احساس رنجش، به مرور و خودبخود فروکش خواهد کرد.

- بهترین کسی که می تواند به شما کمک کند خود شمایید. پس فکر کنید برای آرام شدن خود چه می توانید بکنید؟ آیا فکر می کنید ضربه زدن به آن خانم بهترین راه ممکنی است که باعث می شود شما به آرامش برسید؟ حتی اگر نتایج کوتاه مدت انتقام شما خوب باشد آیا نتایج بلند مدت خوبی هم برای شما به همراه دارد؟

- شما هر زمان اراده کنید خواهید توانست عشق واقعی را تجربه کنید و حق آن را دارید که خوشبخت شوید. اما بدانید با توجه به یک اصل روانشناسی، هرقدر نسبت به رابطه قبلی تان بیشتر احساس خشم و رنجش داشته باشید، زمان بیشتری هم نیاز خواهید داشت تا آمادگی لازم را برای شروع یک رابطه جدید و مناسب پیدا کنید.

- بر اساس یکی از نظریه ها، در موقعیت های این چنینی بهتر است فرد به فواید مثبتی که تجربه منفی اش  داشته است بیندیشد و آنها را لیست کند. شما هم سعی کنید حداقل 5-7 فایده مثبتی که این تجربه برای شما داشته است را لیست کنید، مثلا شما می توانید بگویید این تجربه باعث می شود با دید باز تری ازدواج کنم، به هر کسی اعتماد نکنم و ..... البته دقت کنید که به این فواید باید اعتقاد هم داشته باشید، نه اینکه فقط بخواهید چیزی بگویید که به آن اعتقادی هم ندارید.

- منظور از اینکه خشم خود را فرو ببرید اصلا این نیست که آن را فراموش کنید یا تحمل کنید. منظور این است که آن را برای خود حلاجی کنید و با آن کنار بیایید، تا جایی که هر وقت به آن فکر کردید احساس بدی به شما دست ندهد.

- شما در ابتدای متنتان ذکر کرده بودید که تنها هستم. دلیل تنهایی شما چیست؟ احتمالا تنهایی شما از جمله عواملی است که باعث می شود فکرتان بیش از حد به مواردی از جمله احساس نفرت و ... درگیر شود، شاید به خاطر پر کردن همین تنهایی تان بوده است که تسلیم آشنایی با آن خانم شده اید. پس سعی کنید روابط خانوادگی تان را بهبود بخشید، دوستان خوبی برای خود بیابید و ... تا بتوانید خود را از تنهایی بیرون آورید.

و یک داستان(بر اساس کتاب مشکلات را شکلات کنید، نوشته مسعود لعلی):

در زمانهای قدیم پادشاهی یک تخته سنگ وسط جاده ای قرار داد و برای اینکه عکس العمل مردم را ببیند در جایی مخفی شد. برخی از بازرگانان و ندیمان او بی تفاوت از کنار تخته سنگ گذشتند، بسیاری غرولند می کردند که این چه شهر بی نظمی است، حاکم شهر عجب مرد بی عرضه ای است، و ... با وجود این هیچ کس سنگ را برنداشت.

نزدیک غروب یک فرد روستایی که پشتش بار میوه و سبزیجات بود به آن سنگ رسید، بارش را زمین گذاشت و به هر زحمتی بود تخته سنگ را جابجا کرد. کیسه ای را دید که وسط جاده و زیر تخته سنگ قرار داده شده بود. داخل آن کیسه پر بود از سکه های طلا و روی یک تکه کاغذ یادداشتی نوشته شده بود با این مضمون:

هر سد و مانعی، می تواند یک شانس برای تغییر زندگی باشد.

پس شما نیز از این تجربه برای تغییر مسیر زندگی خود به سمت موفقیت استفاده کنید. موفق و پیروز باشید.