سوگل:من و همسرم همیشه دعوا می کنیم

من وهمسم هر روز دعوا می کنیم من از این زندگی خسته شدم نمی دونم چیکار کنم اون منو کتک هم می زنه

پاسخ استاد مشاور: خانم الهامه محسنیان

با سلام. دوست عزیز مشاجره میان یک زوج می تواند دلایل متفاوتی داشته باشد که باتوجه به آن دلایل، می توان روش های مختلفی را به کار برد و برای رفع آن مشکل تلاش نمود. متاسفانه شما اطلاعاتی در مورد مشکلتان با همسرتان و دلایل مشاجره هایتان بیان نکرده اید، بنابراین بهترین کسی که می تواند اکنون به شما و همسرتان کمک کند خودتان هستید.

من نیز در اینجا مراحلی را به ترتیب بیان می کنم که امیدوارم با کمک آن بتوانید برای مشکلاتتان بهترین راه حل را پیدا کنید. انشاءالله کارساز باشد.

1.     در زمانی که احساس می کنید از لحاظ روحی آمادگی لازم را دارید در مکانی آرام و ساکت بنشینید و همراه خود کاغذ و مدادی داشته باشید.

2.     یکی از مسائلی که معمولا باعث می شود میان شما و همسرتان مشاجره ایجاد شود را انتخاب کنید. می توانید به یکی از مشاجرات اخیرتان فکر کنید. آن را یادداشت کنید.

3.     این باورها را در مورد آن مشکلتان بنویسید و آنها را به خود بقبولانید:

·         هیچ چیز ناممکن نیست. پس حل مشکل من نیز ناممکن نیست.

·         می خواهم از ذهن خود برای اندیشیدن استفاده کنم، نه برای جمع کردن اطلاعات.

·         به جای آنکه بگویم آیا می توانم این مشکل را رفع کنم، می خواهم بگویم چطور می توانم آن را رفع کنم؟

·         من خلاق هستم و بهترین و موثر ترین راهکار ها را پیدا می کنم

·         برای اصلاح مشکلم، ابتدا می خواهم رفتار و افکار خودم را اصلاح کنم.

·         هیچ انسانی کامل نیست. پس من و همسرم هیچیک کامل نیستیم و هر یک معایبی داریم.

·         انسان اشرف مخلوقات است. پس من و همسرم می توانیم معایب خود را بهبود بخشیم.

·         و ....

4.     به راه حل های مختلف برای حل آن مشکل فکر کنید. همه آن راه حل ها را بنویسید. هر چه راه حل هایتان بیشتر باشد بهتر است.

5.     هر راه حل را در ذهنتان تجسم کنید.

6.     مزایا و معایب هر یک از راه حل ها را (در دو ستون جداگانه) در جلوی آنها بنویسید.

7.     پیامد و نتیجه نهایی هر راه حل را پیش بینی کنید و در ستون دیگری بنویسید.

8.     راه حلی که فواید بیشتر و معایب کمتری دارد را انتخاب کنید.

9.     سعی کنید آن را عملی کنید.

10.امید خود را از دست ندهید و به راحتی کوتاه نیایید. بارها و بارها برای رفع مشکلاتتان تلاش کنید. مشکلاتتان را شکلات کنید!

موفق باشید.

نمونه عملی مراحل:

دوست گرامی امیدوارم این مطالب مسیر را برایتان کمی روشن تر کرده باشد. روند مشاوره چیزی فراتر از مشاوره غیرحضوری است. پس اگر احساس کردید که از این طریق مشکلتان برطرف نمی شود از مشاوره حضوری کمک بگیرید.

لطفا در قسمت نظرات بنویسید که این مطالب چقدر توانسته است برایتان مفید باشد و چه نکات مثبت و منفی برایتان به همراه داشته است. زندگی سرشار از آرامشی داشته باشید، انشاءالله.