ورود شما را به سایت مدرسه علمیه اسلام شناسی حضرت زهرا سلام الله علیها گرامی می داریم

کارگاه کنترل خشم

 

کارگاه کنترل خشم

1396/10/01  |  51 بازدید

پژواک منفی تغذیه ناسالم، خشم انسان است .

کارگاه کنترل خشم از سلسله مباحث شمیم آرامش امروز چهارشبه 29آذر ماه در کانون دانش آموختگان مدرسه با حضور ارزشمند استاد محترم خانم انجامی کارشناس ارشد روان شناسی بالینی و مشاور خانواده و با حضور طلاب ودانشجویان برگزار گردید.
استاد در این کارگاه پیرامون خشم و کنترل آن مطالب زیر ارائه نمودند.
وی در ابتدا فواید کنترل خشم را اینگونه برشمرد :

۱- پيشگيري از بيماريهاي جسمي و روحي
۲- جلوگيري از پيامدهاي منفى خشم

ودر ادامه باورهاي غلط در خصوص خشم را اینگونه بیان نمود:

۱- خشم ارثي است
۲- خشم خود به خود باعث پرخاشگري مي شود .
۳- شخص براي رسيدن به حقش بايد پرخاشگري كند.
۴- بيرون ريختن خشم هميشه خوب است .
این کارشناس ارشد روان شناسی بالینی و مشاور خانواده گامهای كنترل خشم را موارد ذیل اشاره نمود:

قدم اول: شناخت زود هنگام خشم

قدم دوم : شناسايي افكار

قدم سوم : شناسايي موقعيت هايي كه ما را عصباني مي كند .

قدم چهارم : تشخيص اينكه چه كساني ما را بيشتر عصباني مي كنند.

قدم پنجم: شناسايي روش مقابله با خودمان و استفاده از روشهاي صحيح كنترل خشم

سرکار خانم انجامی اظهار داشت : از جمله مواردي كه در بحث خشم مهم است و باید به آن به طور جدی و اساسی توجه نمود زیرا پژواک منفی آن زندگی نامطلوب و نامساعد ما را در بر می گیرد مواردی است شامل :

۱- تغذيه :
يكي از علل خشم ،تغذيه ناسالم است.

چند دسته مواد هست كه باعث تحريك عصبانیت افراد و از علل عصبانیت زود هنگام اشخاص مي شود از جمله:

الف) مواد نگهدارنده :
شامل:كالباس، سوسيس، فست فودها، كمپوت ها و كنسرو و آبميوه هاي بازاري.

ب) مواد رنگي: شامل: چيبس ، پفك، شكلات رنگي، سس ها، رب ، ژله ها

ج) مواد كافئين دار :
شامل :چاي ، قهوه،

د) مواد قندي مصنوعي: شامل:شيريني،شكلات،نوشابه،
بستني ، فلفل، سير ، پياز زياد، سس تند ، سركه، شوريجات،

2_بيماريها:
مانند: كم خوني،كمبود آهن

لازم به ذکر است ،این کارگاه به مدت 10 جلسه برای مشاوران دینی روزهای چهارشنبه از ساعت 8.30 برگزار می گردد.

 

    

نظرات

ارسال نظر جدید

محتوای این فیلد خصوصی است و به صورت عمومی نشان داده نخواهد شد.
کليه حقوق اين سايت متعلق به مدرسه علمیه اسلامی شناسی حضرت زهرا سلام الله علیها مي باشد و استفاده از مطالب آن با ذکر منبع بلامانع است.

آمار سایت

  • بازدید کل: 2,828,734

    اوقات شرعي